Sau sinh cơ thể người mẹ thường suy nhược, cơ thể thường xuyên mệt mỏi. Xông hơi là một cách để “cải thiện” sức khỏe mà nhiều chị em thường áp dụng. Tuy nhiên xông hơi sau sinh như thế nào đúng cách thì không phải ai cũng có kinh nghiệm. Vậy, nếu bạn cũng đang băn khoăn và không biết xông hơi sau sinh như thế nào đúng cách. Hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé
Hướng dẫn cách xông hơi sau sinh đúng cách
Xông hơi sau sinh đem lại những
lợi ích gì
Xông hơi là
phương pháp truyền thống đã được ông bà ta sử dụng từ xa xưa cho sản phụ sau
sinh. Dù vậy, cho đến ngày nay nó vẫn được các mẹ ưa chuộng vì những lợi ích
tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Theo đó thì khi xông hơi sẽ đem lại những lợi
ích sau:
Thư giãn toàn thân
Xông hơi là
phương pháp dân gian mà từ xa xưa ông bà ta thường dùng cho sản phụ sau khi
sinh nở. Tuy nhiên, cho đến ngày nay, các bà mẹ vẫn ủng hộ vì nó mang lại nhiều
lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe và sắc đẹp. Theo đó, xông hơi sẽ mang lại
những lợi ích sau:
Thư giãn cơ thể
Bằng cách sử dụng
lều
xông hơi, hơi nước nóng sẽ kích thích tuyến mồ hôi và giúp lỗ chân lông
nở ra, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, tinh dầu và các loại thảo mộc bốc
hơi sẽ theo hơi nước tác động vào đường hô hấp, mắt, mũi, tai, niêm mạc da, làm
sạch mắt, mũi, ống tai, xoang. Với liệu pháp này, các mẹ sẽ cảm thấy sảng khoái
đôi chút, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Ù tai, nghẹt mũi và nhức đầu cũng có hiệu
quả.
Hướng dẫn xông hơi sau sinh đúng
cách kết hợp lều xông hơi
Bạn có thể sử dụng
lều xông hơi sau sinh để pháp huy tối đa tác dụng với phương pháp này.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Các loại lá bưởi,
chanh, sả, gừng, lanh, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế ... hoặc
sử dụng các loại tinh dầu như tía tô đất, tinh dầu bưởi, ...
Tần số xông:
Xông hơi 1-2 lần
/ tuần vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Sáng bão khoảng 10-11h, chiều bão khoảng
15-16h. Xa kéo dài đến hết đợt lưu trú (3 tháng 10 ngày).
Tắm
hơi
Chuẩn bị:
- Bộ đồ lót càng
thông thoáng càng tốt để bạn dễ thoát mồ hôi.
- Ấm lớn dùng để
hấp lá. Cho lá vào nồi đun với nước khoảng 10-15 phút với một chút muối trắng.
Đổ hỗn hợp này
vào nồi nước trong lều xông hơi. Sau đó nấu trong hơi nước bình thường.
- Một chiếc ghế
thấp dành cho phụ nữ mang thai mà họ có thể ngồi mà không gặp bất kỳ trở ngại
nào.
Cách xông:
·
Sau khi nước xông đã được đun sôi, sản phụ ngồi
lên ghế thấp, nhờ người ngoài kéo kín lều xông.
·
Mở nắp nồi xông
·
Xông hơi bình thường
·
Dùng khăn lau cơ thể khi có mồ hôi
·
Xông như vậy từ 15-20 thì dừng xông
·
Lau khô người và nghỉ ngơi và mặc đồ
Hi vọng với những
chia sẻ cách xông hơi sau sinh trên đây giúp bạn có thêm thông tin cho mình
trong việc xông hơi chăm sóc sức khỏe nói chung cũng như cách chăm sóc sức khỏe
sau sinh nói riêng
Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
Địa chỉ: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 22 60 60 11 - Hotline: 0943 979 989
Website: www.leuxonghoi.net.vn
Email: ntdat29@yahoo.com
Cơ sở 2: Lữ Gia Phường 15 Quận 11 TP HCM
0 nhận xét:
Đăng nhận xét